COVID-19: PREVENCIÓN PARA BEBÉS, MADRES Y MUJER EMBARAZADA

Este artículo trata sobre la prevención de la covid19 para bebés, madres y mujeres embarazadas.

Los expertos dicen que la mejor manera de evitar que el covid-19 se propague es dejar de tocarse demasiado la cara, la nariz y los ojos. Pero todos sabemos que esto no es fácil debido a la naturaleza compulsiva de tocarse la cara, pellizcarse la piel, tirarse del pelo y la nariz.

Nunca es fácil dejar de tocarse la cara para un adulto, y aún más difícil para un niño. Hacer que un niño se detenga dependerá de tres factores:

• Conciencia de sí mismo

• Reducir los desencadenantes

• Comportamientos sustitutivos

Los estadísticos del Centro para el control de enfermedades (NCDC) afirman que las personas se tocan la cara a un promedio de 23 veces por hora. Desde hace algún tiempo, los médicos y terapeutas han estudiado comportamientos como la formación de bolitas en la piel, el tacto del cabello y la cara y han desarrollado terapias eficaces para frenar esos comportamientos.

Estas terapias publicadas pueden ayudar a todos, tanto jóvenes como mayores, a reducir el contacto facial. Puede que no sea instantáneo, así que no se castigue mientras aprende estos consejos para mantenerse vivo y saludable.

1. TENGA EN CUENTA EL HECHO

Algunos de estos comportamientos se suelen realizar de forma inconsciente porque cuando sentimos picazón en cualquier parte de nuestro cuerpo, solemos tocarnos o rascarnos antes incluso de tener tiempo para pensar en ello.

Definitivamente es posible aumentar nuestra conciencia del movimiento de nuestras manos antes de que llegue a su destino que la conciencia le ayudará a construir un buen comportamiento.

Empiece a dominar las siguientes herramientas;

• Use un temporizador y vea cuánto tiempo puede permanecer sin mover las manos. Cuanto más tiempo puedas con esa conciencia, antes podrás dominar el acto de no tocarte la cara.

• Las notas adhesivas y las alarmas pueden ayudarlo a recordar dónde están sus manos.

• Use tiritas o vendas adhesivas sobre los dedos que pueden ayudar a aumentar su conciencia.

• Use una pulsera de conciencia, para recordarle el movimiento de sus manos cuando comienza a subir.

• Reduzca la picazón y las imperfecciones para minimizar la tentación de tocarse la cara. Es casi imposible rascarse cuando hay picazón. La mayoría de los picores son provocados por emociones como la ansiedad y el aburrimiento.

Las siguientes herramientas pueden ayudar a reducir la picazón para que no se toque la cara.

• Para calmar la piel seca y con picazón, use un humectante o un paño para eructar.

• Haga barricadas contra las espinillas usando puntos de acné

• Recoja su cabello hacia atrás para reducir las cosquillas.

• Ve al gimnasio para reducir el aburrimiento y la depresión

• Calma la ansiedad practicando la respiración profunda

2. OCUPADO

Necesita gastar esa energía cuando está aburrido o anhela la estimulación sensorial. Necesita tener juguetes inquietos en cada rincón de la casa para estar ocupado.

Cuando sus dedos están ocupados, es menos probable que se toque la cara. Algunos juguetes inquietos para conseguir incluyen;

• Anillos giratorios

• aplasta

• Cepillos sensoriales

• Limpiapipas variables

• Hilanderos inquietos

EVITAR QUE LOS NIÑOS SE TOQUEN LA CARA

Evitar que los niños se toquen la cara puede resultar complicado. La mejor idea es apuntar a la reducción, no a la perfección.

Al enseñarles, no se sienta frustrado, enojado o con pánico, porque es muy normal tocar su cuerpo cuando experimenta miedo e incertidumbre. La mejor manera de entrenarlos es redirigirlos para que satisfagan sus necesidades sensoriales de otra manera.

Utilice siempre una voz tranquila y formas adecuadas para los niños para describir la situación.

La mejor forma de proceder es,

• Mantener las manos ocupadas con cualquier cosa interesante para los dedos. Me gustan los juegos

• Enséñeles otras formas de tacto, como usar un paño limpio y tibio para rascarse los ojos que pican

• Evite o reduzca cualquier desencadenante que les haga tocarse la cara, como mantener el cabello recogido.

• Sea positivo, dé las recompensas adecuadas, como resistir las críticas y elogiar el buen desempeño.

• Nunca asustes al niño y nunca pierdas la calma.

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