10 CONSEJOS PARA EVITAR EL RESPALDO DURANTE EL EMBARAZO

10 CONSEJOS PARA EVITAR EL RESPALDO DURANTE EL EMBARAZO

Es natural que el ligamento de la espalda se vuelva más suave o más débil durante el embarazo. Aquí hay 10 consejos para evitar dolores de espalda durante el embarazo.

1. No levantar objetos pesados.

2. Siempre apoya tu espalda cuando estés sentado.

3. Siéntate con la espalda recta.

4. Al dar la vuelta, mueva los pies para evitar torcer la columna.

5. Cuando transporte sus bolsas de compras, intente equilibrar el peso de las bolsas.

6. Siempre use zapatos planos.

7. Evita el trabajo que te haga agacharte.

8. No te pares ni te sientes por mucho tiempo.

9. Descansa lo suficiente siempre.

10. Al levantar algo del piso, siempre dobla las rodillas.

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