VITAMINAS ESENCIALES Y SUPLEMENTOS DURANTE EL EMBARAZO
¿Estás embarazada o planeas estarlo? Hay ciertas vitaminas y suplementos que debes tomar y otros que no deberías porque algunos hacen más daño que bien.
En este artículo, exploramos diferentes vitaminas y suplementos que son esenciales y aquellos que debe evitar.
Las vitaminas son compuestos orgánicos que su bebé necesita para crecer sanamente. Se complementa porque su cuerpo no puede producirlos. También hay nutrientes conocidos como nutrientes dietéticos que se toman en lugar de la deficiencia alimentaria.
Le traemos vitaminas y suplementos esenciales para un embarazo saludable.
1. Ácido fólico: ayuda a prevenir defectos del tubo neural como la espina bífida.
2. El yodo es muy esencial para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso.
3. El hierro previene la aneamia en la madre y mejora el peso en el niño.
4. La vitamina B12 apoya el desarrollo del sistema nervioso del bebé.
5. La vitamina D ayuda a formar y fortalecer el sistema esquelético.
Si tiene una deficiencia conocida, por ejemplo, es vegetariano, su médico puede recomendarle ciertas vitaminas.
Lo mejor es obtener estas vitaminas y suplementos de los alimentos, e incluso si está tomando multivitaminas destinadas a mujeres embarazadas. Todavía es recomendable comer de manera saludable, por lo que si está embarazada, no tome multivitaminas, excepto una diseñada para mujeres embarazadas.
Las siguientes vitaminas no se recomiendan en dosis altas;
1. Vitamina A
2. Vitamina B6
3. Vitamina C
4. Vitamina D
5. Vitamina E
No tome las vitaminas anteriores como suplementos y evite los alimentos ricos en vitamina A como el hígado y el paté.
Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento....
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